一、避免暴饮暴食。老年人的饮食应定期、定量，以“不饿不饱”为主。有条件的人可以少吃多吃，不要等到饿了再吃，不要吃饱了;不要等到觉得渴了才喝，不要喝得太多。我们应该特别注意“饥饿不多吃，口渴不多喝”，暴饮暴食对肠胃**有害。
二、避免肥胖、甜味和浓重的味道。香味浓烈，酒香浓郁，肉质油腻的食物，易引起老年人消化不良和胃肠功能障碍，影响营养的正常吸收。明代保健专著“生保院”指出：“内有好的保健，外有差的保健。”什么是“养家糊口”？它的意思是不贪图“好味道”，不追求美味，多吃蔬菜和水果，少吃大鱼大肉，活内脏，调节血管，冲破身体，不做任何**。什么是“滋养外界”？它是审美的**，饮食的愉悦，只有口和腹部的欲望，导致脏腑浑浊，虽然身体又胖又丰富，但外在的强壮和内在的不足，很难保证和谐和。
三、禁忌倾向于部分进食。老年人的饮食应该多样化。口中喜的东西，不可吃一部分，但会因伤而引起痰;不喜欢吃的，不可弃之;弃之，脏气不均。“黄帝内经”说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充盈，闻而取之，以补气精。”
