应注意滋润秋燥，缓解秋虚。处于酷暑就是“脱离酷暑”，也就是离开酷暑。处于酷暑是气温下降的转折点，也是气候变冷的标志。昼夜温差大，天气也开始变得干燥。秋为金，其气燥，通肺，燥在当令，**易伤肺。此外，夏季余热未清，津液未恢复，人体往往津液不足，干燥，所以整个秋季都要注意润肺，防止秋燥。调整日常生活和休息中医认为，暑热有两个外邪:“暑”和“燥”。“立夏”节气处于由热转凉的交替期，自然阳气趋于收敛，人体阴阳盛衰也随之变化。此时，人们应及时调整起居作息，早睡早起，可克制殷琦，早起舒展杨琪，以适应“秋乏”。另外，如果条件允许的话，中午可以增加一个小时的睡眠时间，可以让人保持神清气爽的状态，也可以在冬天到来之前节省能量，养精蓄锐。注意饮食和进补暑热属于长夏，这个季节的饮食保健要注意清补。虽然已经是立秋了，但还不是“坚持秋肥”的时候。黥布，即清淡饮食，利用“黥布”来保持健康。因为这个季节还有暑热，脾胃功能较弱，暴饮暴食辛辣油腻，容易造成积食。这个季节，宜吃能清热安神、滋阴润燥、健脾养胃的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、**、莲藕、白萝卜、墨鱼、鸭肉、驴肉、梨、苹果等。
