1.避免过早出门。凌晨是室外温度**的时候，出门容易引发感冒和心脑血管**。老年人应该选择在上午10点以后去户外。而且出门的时候要多带衣服，这样出汗后可以换衣服。停止活动后，应立即穿上衣服，并注意擦干汗水，以防感冒。对于风寒引起的轻度感冒，你可以用100-200克生姜煮一大锅水来治愈。2.避免长时间暴露在阳光下。适当晒晒太阳，以1-2小时为宜。太长时间暴露在阳光下会损伤皮肤，破坏人体的天然屏障，让大气中的有害化学物质和微生物攻击人体，引起感染和视力下降。3.避免洗澡时间过长。冬天空气干燥寒冷，每天洗澡会让身体更加干燥，脱落更多的头皮屑。其实老人冬天可以隔天洗一次澡，也可以三四天洗一次。4、避免活动。适当的体育锻炼是强身健体、预防**、抗衰老的重要手段。但是，老年人不宜做剧烈运动。他们应该选择适当的运动，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。**是在乡间树林中慢慢散步，呼吸新鲜空气。5、避免发热损失。冬天天寒地冻，老人怕冷。他们喜欢用热水瓶紧贴在一起，这样会造成皮肤红斑或灼伤。所以，只要室温达到18-25℃，就可以了。尽量不要烤火取暖，尤其是室内，以防空气不流通。6.避免蒙着头睡觉。这会降低床中
