新疆老年公寓中老年养生要有哪些好习惯
人从中年到老年都需要注意身体健康。他们需要照顾好自己的身体，当然也要养成良好的生活习惯。 那么中老年人有哪些保持健康的好习惯呢？
少食多餐，均衡饮食，吃低脂饮食。 多喝水，戒烟。吸烟会增加患心脏病或癌症的风险，并缩短预期寿命。
散步是保持警觉、灵活和健康的好方法。新鲜空气比滋养更好。 享受更多乐趣，与家人和朋友保持联系。记得生活，学习，教导，积极自信，一个开朗乐观的人会很容易接近你。
饮食过量很容易导致衰老，肥胖的危害比你想象的更大。 因为暴饮暴食会增加内脏器官的负担，尤其是心脏和胃。 绿茶含有丰富的维生素C、叶绿素、氨基酸和茶多酚，能消除有害自由基，改善人体生理机能，对高血压、心脏病、高胆固醇有重要的预防作用。
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