新疆老年公寓：如何调节睡眠时间
因此，建议根据老年人的生理特点、身体状况和年龄差异，适当安排老年人的睡眠时间。根据生理学研究，正常情况下
60-70岁的人每天至少要睡9-10个小时。
70-80岁的人每天至少要睡10-11个小时。
80-90岁的老人每天应该睡11-12个小时。如果一晚睡眠不足，则应采取第二天午睡来补救，以满足老年人睡眠时间的基本生理需求。
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