新疆养老院：分享老年人如何预防的1、手指人的手上布满了血管和穴位，对应着我们身体的所有器官和器官。因此，有效的手部**和刺激有助于缓解疲劳和健康。手指的七个关节对老年人的保健有很好的作用，而且容易学习。等老爷子有空的时候，还不如敲七下。七招中有七个动作，每个动作可做30次。2、足浴：40℃足浴半小时，对老年人有很好的保健作用。很多老人都喜欢睡前泡脚，但如果不注意泡脚，就不会有很好的保健作用。老人泡脚，要抓紧时间，尽量泡脚。事实上，老人可以泡脚长达半小时。泡脚可以促进血液循环，但如果脚部血液循环过长或过快，会导致身体其他部位相对缺血，可能导致老年人因大脑供血不足而昏厥。泡脚的时间也很讲究。老年人饭后半小时内不能泡脚，否则会影响胃的供血，影响消化。另外，脚上的水也不太热。水温应保持在40摄氏度左右。如果水很冷，请随意加热水。如果脚的皮肤有损伤，不要用中药泡脚。患有高血压、动脉硬化、糖尿病等的老年人要注意长期在热水中接触高血压和动脉硬化，容易导致中风；足部积聚的热量不易排出。一般把脚泡在水里的温度在40摄氏度左右是**合适的，但是这样的温度可能会烫伤脚。如果老人对温度不确定，可以请家人帮忙或