①要使运动锻炼成为每天生活的一部分。②参加运动前应进行健康和体质评估，以后定期做医学检查和随访。③生活的各种体力活动也算运动锻炼。④运动量应以体能和健康状态为基础，量力而行，循序渐进。研究发现太极拳可以将跌倒的机会减少一半，它对人的呼吸系统、神经系统、心血管系统、骨骼系统等有良好作用。是老年人保持平衡能力.有效的锻炼方式之一。除了运动，用药方面方面也很有讲究哦。要避免同时服用多种药物，了解药物的副作用，用药后动作宜缓慢，以预防跌倒的发生。服用下列药物的老年人应注意药的副作用，服用安眠类药物会让人头晕；止痛药会让人意识不清；镇静药会让人头晕、视力模糊；过量服用降压药会让人疲倦、低血压；抗感冒药会让人嗜睡。平时生活中也有很多小细节要注意哦衣服要尽量穿合身宽松的。尽量不要穿拖鞋、鞋底太柔软还有容易滑倒的鞋；避免走过陡的楼梯，如厕时尽可能使用扶手；转身、转头时动作一定要慢；尽量慢走，避免去人多及湿滑的地方；使用交通工具时，应等车辆停稳后再上下；放慢起身、下床的速度，避免睡前饮水过多以致夜间多次起床；晚**旁尽量放置小便器；避免在他人看不到的地方独自活动。防治骨质疏松；不使用有轮子的家具；不要在