新疆老年公寓老年人夏季保健知识_乌鲁木齐市惠民康寿老年公寓

新疆老年公寓老年人夏季保健知识

发布时间：2022-04-13

**，不要等渴了再喝水。口渴说明身体水分失衡，细胞开始脱水。这个时候，喝水都来不及了。

第二，口渴的时候不要喝太多。这样喝水会让肠胃难以适应，造成不良后果。前人主张:“不想极度口渴就不要喝太多”，这是防止口渴选择喝水的科学方法。

第三，饭前、饭中不宜喝水，因为饭前、饭中喝水会稀释消化液，不利于食物的消化吸收，时间长了对身体不利。

第四，早上起床，先喝点水，可以补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

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