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新疆老年公寓
发布时间：2024-08-07
1.定期做眼保健操。
我们可以经常翻白眼，锻炼和保养眼部肌肉，也可以做眼保健操放松眼部肌肉。
2、正确的阅读方式。
阅读时不要躺下或向后仰。保持正确的阅读姿势。阅读材料应距离眼睛30cm左右，阅读时间不宜过长。很容易造成眼睛疲劳，损害我们的视力。
3.注意看电视的时间。
年轻人和老年人喜欢看电视和电脑。有时他们会忘记时间。当我们看电视和电脑时，我们应该把握时间。我们不应该长时间呆在电视机前。容易造成视力下降，近视，老花眼。手机也是如此。我们不应该看他们太久，尤其是老年人！
4.注意饮食。
老年人老花眼可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如鱼、牛奶、胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏子、西红柿、鱼眼等。这些食物有利于减缓视力下降。
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