记住，虽然适当的情绪宣泄可以让人心情舒畅，但是在发火之前还是要仔细考虑其利弊。对于老年人来说，因愤怒而患上一些心血管**的可能性还是很大的。你应该经常参加户外活动，这样不仅可以缓解心情，还可以避免老年痴呆症的发生。

注意合理饮食。粗粮含纤维素较多，但并不适合所有人，尤其是老年人。因为它对食物的消化功能会变差，粗粮吃多了容易导致消化不良。另外，外在的食谱中要保证健康均衡的饮食，而且一定要均衡。肉、蛋、奶能为人体提供丰富的钙和蛋白质，能增强免疫力，紧实骨骼。

尽量不要用保健品，因为你不知道保健品的成分和功效。盲目使用保健品不仅会损害身体健康，还会造成经济损失。推荐饮食改善体质。

生病了要科学治疗。当你感到不舒服时，你应该及时寻求医生的帮助。不要自己动手。如果**得不到及时治疗，会导致病情越来越严重或有生命安全隐患，所以老年人要定期体检。