1.茶:很多老年人非常喜欢喝茶，茶中还含有丰富的钾，有解渴、缓解疲劳的作用。夏天老年人尽量不喝冷饮，对身体非常不好。尽量多喝热茶，热茶可以让人出汗散热，可以起到很好的消暑作用。

2.醋:醋是我们日常家居生活中不可或缺的调味品。它有很好的杀菌能力，能杀死肠道内的细菌。由于高温天气，食物只能保存很短的时间。这时，老年人可以在菜或汤里加些醋，这样可以防止腹泻，缓解疲劳。

三、番茄汤:平时我们在家的时候，经常会煮一些番茄汤喝。既不能刺激食欲，消化食物，又能补充一定的水分和营养，保持健康，还具有一定的防晒功能。

4.粉丝:无论是公园、小区还是家里，经常会有老人一直拿着一把扇子。事实上，扇子对老年人很有好处。既能补气退烧，又有很好的健身效果。摇扇子的时候可以促进老年人的血液循环，加强各关节的灵活性，非常好。