1.枕头有多高？中庸讲究“过犹不及”，枕头的高度也一样。过高或过低都不利于睡眠。选择9cm高的枕头比较舒服。2.枕芯材质:枕芯内填充荞麦皮、茶叶、大米，可塑性好，透气性好，更适合颈椎病患者使用。3、结构，睡觉时**仰躺、侧卧。枕头的形状和结构也要与人体结构相协调，呈凹槽状，使人的身体在睡觉时处于**自然的放松状态。老年人睡枕的探讨。中医认为，低枕容易导致供血不足，高枕容易导致颈椎病。因为有很多颈椎僵硬的患者是因为枕头太高，枕头太低容易导致血液供应不平衡，导致鼻粘膜充血肿胀，而鼻粘膜是非常敏感的，肿胀会影响呼吸。如果醒来后有颈肩疼痛，可能是因为枕头太低或者没有枕头。西医:枕头太高或太低对颈椎都不好。枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证睡眠时颈部的生理曲线不变形。枕头太高，对颈部的压力就会太大；枕头过高，颈椎会前倾，有些部位会受力过度，破坏颈椎正常的生理屈曲，压迫颈椎和椎动脉，造成颈部疼痛、头部缺氧、头痛、眩晕、耳鸣、失眠等脑神经衰弱，容易发生骨质增生。枕头过低，颈部无法放松，会破坏颈椎的正常曲度。所以枕头过高或过低都会影响颈椎，引起各种颈部症状。