1.饮食——注意胃里的温暖。人体在秋冬季节受到寒冷刺激后，血液中组胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛和收缩，机体对**的抵抗力和适应能力下降。所以，冬天老年人要特别注意胃部保暖。饮食宜清淡、清淡、易消化，做到少食多餐，避免生冷，戒烟戒酒，积极参加体育锻炼，促进胃肠血液循环，减少胃肠**的发生。2.保暖——适时增加衣服和裤子。冬季气温较低时，为了抵御寒冷，人体的调节功能也发生了明显的变化，如皮下脂肪增多，毛细血管收缩，汗液分泌减少，组织代谢增强等。但由于主要器官逐渐老化，功能衰退，皮肤松弛，皮下脂肪减少，代谢功能下降，适应能力和抵抗力差，老年人的耐寒能力和抗病能力明显低于年轻人。因此，寒潮或强冷空气来袭时，老人们要时刻注意保暖，随着天气变化及时添加衣物，以免感冒。3.心理上——保持愉快的心情。由于天气寒冷，阳光暗淡，景色凄凉，老人会感到一种无形的精神压力。所以秋冬也是老年人抑郁的高峰期。尤其重要的是，多陪陪老人。同时，老年人可以和朋友聚会，聊天放松，参加唱歌、跳舞、听音乐等娱乐活动，保持乐观的心态、豁达的心态和愉快的心情。