1.广场舞很久了这类患者的症状基本一致:膝关节屈伸没有问题，但爬楼梯时膝关节疼痛明显，严重的走路不舒服。休息几天后，疼痛减轻了。为什么跳广场舞的时候容易受伤？广场舞难度越来越大，通常会设计很多身体旋转和下肢扭动的动作。这些动作对身体重心的控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求。广场舞不是越长越好，难度也不是越高越好。适当控制时间和运动强度，有利于保护膝关节。2.肩痛患者的甩肩运动。肩部撕裂伤是中老年人常见的运动损伤之一。临床上有很多这样的病人。他们大多有肩痛史，所以误以为自己得了肩周炎，想通过运动来缓解。肩周炎和肩袖损伤是两种不同的**。肩周炎是一种自限性**，一般半年内自行好转，也可能两年以上。肩袖损伤，如果不治疗或者锻炼方式不对，只会越来越严重。3.高强度、高难度的运动。有些老年人认为运动强度越大，运动量越大，越有利于身体健康，以达到锻炼的目的。但爆发性运动可能导致血压升高、心率加快和心肌缺血缺氧。