新疆老年公寓：老人皮肤**该如何预防?1.人生要有个目的，退休了还留着。时刻想着做什么，为什么做，什么时候做，怎么做。你甚至可以写一个计划，留着自己的备忘录，让你的暮年生活还有一个内在的动力。这样你的精神状态肯定会比浑浑噩噩的春秋好很多。2.它包括身体、心灵和精神三层含义。体枣每天要活动每一块肌肉和关节(不要太剧烈)，要成为不可或缺的日常习惯；读一本新书，学一门新课，进入一个新方向，探索一个新概念；精神上回忆过去想象未来，思考那些不可能实现的梦想，把自己带入五彩缤纷的科幻世界，有很大的抗衰老作用。3.玩游戏，像一个孩子或和你的孙子一样开心，尽情享受，开怀大笑。笑是**的药，可以改变身体的生化状态。4.休息，放松，睡觉。多睡少睡，基于自己感觉好，不用和别人比，不用犯困，不用卧床，不用吃安眠药。阅读书籍或想象一个故事可能是**的催眠。轻松的心情，开朗的精神，有助于修身养性。5.要使日常生活环境充满氧气，客厅要通风换气，封闭的空调房要防止污染；不吸烟，避免被动吸烟；经常去大自然呼吸新鲜空气。缓慢而有规律的深呼吸可以帮助身体放松，缓解精神紧张，保持头脑清醒。6.经常吃营养餐，提倡均衡的营养餐，
