乌鲁木齐老年公寓：老年人保持脾胃的方法有四种1.行动是关键意思是适当的运动可以促进消化，增加食欲，使气血来源充足，保持旺盛的生机和活力，大便功能良好。因此，老年人应根据自己的实际情况，选择合适的运动方式和运动量。走路是一种温和自然的身体活动，可快可慢，使精神得到休息，肌肉得到放松，气血得到顺畅的调节，整个身心得到平衡，维持在一种协调状态。持之以恒可以促进气血循环，理顺气机，活动关节，帮助运化脾胃，从而消散**，防止衰老。2.苏伟昌素食主要包括吃植物蛋白、植物油和维生素的食物，如面粉、大米、谷物、豆类及其制品、蔬菜、水果等。你应该少吃脂肪，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡食物为主，清洁肠胃。不要过热也不要过冷，因为热会伤黏膜，冷会伤脾胃，运化失调。少吃硬的、粘的、油炸的、辛辣的食物。3.少量的酒不要喝太多，以免损伤脾胃。少量的酒精可以刺激肠胃蠕动，促进消化，疏通血管，振奋精神，消除疲劳，祛风散寒，但过量饮酒是很痛苦的。喝多了，脾胃受损。如果你不想吃东西，你会呕吐不止一次。老年人长期饮酒或大量饮酒，容易导致脑出血、胃出血或肝坏死而**。4.莫张州指的是人的精神状态和情绪的变化，对脾胃也有一定的影
