乌鲁木齐老年公寓：炎炎夏日老人养生七注意1.保持冷静专家表示，盛夏猛烈的阳光和炎热的气候，加上人体阳气上升，很容易使人烦躁不安。在炎热的气候下，老年人一定要保持情绪处于安静状态，不要过于劳累和激动。保持冷静是**重要的。2.防晒专家强调，夏天不要长时间暴露在阳光下。同时，室内要通风，保持空气清新。老朋友可以经常在室内洒一些清水或者用湿拖把拖地，可以降温调节湿度。使用空调降温时，不要使室内外温差过大，否则容易诱发上呼吸道感染和干燥综合征。3.预防肠胃**。湿热的环境为各种细菌的发展和繁殖提供了条件。因为老年人肠胃功能较弱，所以夏季饮食要注意卫生，不要吃腐烂的食物。冰箱里的食物必须高温加热后才能食用。专家说食物应该是温暖、柔软和清淡的。不要吃太多生冷、油腻的食物，也不要暴饮暴食。如果出现饮食不当引起的上吐下泻，应立即去医院治疗。4.生活适度。夏天是人的心火旺盛，肺气虚弱的季节。在日常生活中，他们应该晚睡早起。起床后可以在户外做一些适当的运动，对增强体质还是挺有好处的。中午要适当**睡觉，保持精神饱满，但不能在露天或树下睡觉，因为热天出汗和毛孔扩张，身体容易受风和寒冷。5.注意科学饮食多喝寒
