1.适当运动许多老年人不喜欢运动。他们觉得自己老了，体力耗尽。几次运动后，他们感到很累。所以经常坐着或躺着，很少起来运动。老年人要多做运动，因为运动可以促进血液循环，有助于增强身体的免疫力和抗病能力，降低生病的概率。而且，运动可以释放压力，改善心情。平日心情好的老人往往身体素质更好。现在天气相当好。建议老年人根据身体状况选择合适的户外运动进行锻炼。比如打太极拳，骑自行车，散步等。2.保持身体温暖。现在是春天了。虽然中午天气晴朗炎热，但早晚还是很冷。这么大温差的天气如果不注意保暖，特别容易感冒。如果**得不到及时治疗，还可能诱发更严重的**，如肺心病、肺炎等。老年人身体素质降低，各种生理机能也处于下降状态。很难适应多变的天气。为了保持健康，春天不能太早换上春装。你应该穿好衣服来保暖。3.保证睡眠老年时难以入睡，这是许多老年人都有的问题。因为有些老人晚上睡不着，白天很困，睡得比较多。春天容易诱发春困，所以很多老年人不愿意早起，白天就犯困。
