**，谨防感冒。春天气候多变，乍暖还寒，尤其是初春，寒流经常来袭，气候骤降。此外，人体的皮肤和汗腺毛孔开始向外排水，抵御寒邪的能力减弱。因此，老年人容易感冒，进而引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等**。所以，春天老年人要时刻注意增减衣服，出门要戴口罩，避免过早脱去冬装。一旦感冒，要及时就医。越早吃药，效果越好。第二，注意饮食和调养春季老年人容易上火，小便红黄，便秘，舌苔黄。由于肝火上升，肺阴更虚，结核杆菌容易乘虚而入。因此，老年人春季饮食宜清淡，可多吃新鲜蔬菜，如春笋、**、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。此外，梨、菱角去皮煮水，可清热润肺；如果消化不好，可以多吃萝卜理气化痰和胃。用橘皮煮水可以化痰止渴。第三，睡眠充足。春天，老年人经常感到困倦。他们早上不容易醒，白天就困。这是因为春季气温升高，人体活动量增加，体表外周血管开始松弛，体表血流量增加，使大脑供氧出现不足，产生“春困”现象。为此，老年人应积极做好身体的协调和适应，每天中午**午睡一小时左右，以弥补春季睡眠不足。下午安排适当的体育活动，如散步、打太极拳、做健美操等。第四，调整心情。春天，桃花、柳绿，阳光明媚，生机盎然，对人体**为有
