1.控制饮食。
如果你的血压已经偏高，那么你平时一定要注意饮食，多选择清淡的食物，尽量避免那些油腻的肉类。同时，平时也要尽量控制食量。对于大多数高血压患者来说，可能需要控制很多方面，不仅要戒酒戒酒，还要尽量少吃东西。
2.多锻炼。
在平时，合理的运动对身体有很大的好处，但是对于高血压患者来说，更应该注意这方面的调理。一般来说，大多数青少年高血压患者可以通过这些方法控制血压。运动的时候要注意时间。一般早上是高危阶段。尽量不要选择这个时间锻炼。你可以在下午或者晚上做一些剧烈的活动来减掉多余的脂肪，这样我们的血压会逐渐变得正常。
3.药物管制
如果你不能通过饮食和运动来缓解你的血压，那么我们可以咨询医生。一般情况下，医生会建议服用一些降压药，但这个时候，就要注意了。那些降压药如果长期服用，是不能随便停药的，否则会引起特别严重的戒断反应，可能会使血压剧烈波动。
