高血压患者在食物的选择上还是有很多吃的，一定要严格控制饮食。尽量减少富含油脂和精制糖的食物的摄入，限制食用油的食用。在饮食习惯上，饮食要有规律，不能暴饮暴食，不容易漏餐。老年公寓告诉你老年高血压患者应该吃什么食物。1.谷物和土豆的选择。增加全谷物和土豆的摄入，粗细结合。视力不同，每天谷类和土豆的摄入量不同，轻中度体力活动的高血压患者，建议每天谷类的摄入量为150g~400g，其中1/3~1/2为粗粮和杂粮。少吃或不吃含钠盐的谷物制品，如咸面包、方便面、挂面等。2.动物性食物的选择。选择鱼、虾、禽、蛋、瘦肉，每天约吃鱼虾25g~50g，禽25g~50g，蛋25g~50g，畜肉25g~50g。不要吃高钠盐、高脂肪、高胆固醇的动物性食物。首先选择脱脂或低脂的低脂牛奶和酸奶，每天摄入200g~300g牛奶。3.豆制品的选择。每天适量吃豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐脑、豆腐干、豆腐丝等。建议每天吃50克豆腐。其他豆制品按含水量折算。不宜吃味噌、味噌、腐乳、臭豆腐、咸豆汁等。4.蔬菜和水果的选择。蔬菜每天摄入500g，至少3个品种，**5个品种以上。每天摄入的蔬菜包括深色蔬菜、叶类蔬菜等。建议多吃富含
