新疆老年公寓： 养肺**重要的是要多做深呼吸。所以在做早操的时候，双臂要伸直，尽量扩张胸腔，然后深吸一口气，呼气。你可以站着做，也可以在慢跑、散步或做运动时做。可以改善肺部气血运行，增加血液中的含氧量，加快肺部细胞的修复，从而达到润肺的目的。深呼吸，**每天早晚各一次。揉鼻子双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼上下**60次左右，然后按压鼻翼两侧迎香穴20次（迎香穴位于鼻唇沟和鼻子的交界处）。每天擦一到两次鼻子。**保持上半身正直，坐或站均可，抬头，伸直颈部，双手顺着喉咙**至胸部。双手交替**30次为1次，可连续**2-3次。**时注意大拇指和其他四指张开，虎口对准喉咙，从下巴下方向下按揉，力度要适当。用大拇指按压人脑穴5-10次。此法可利咽喉，有止咳化痰之功。打退坐正，背部自然挺直，微闭双眼放松，双手握空拳，逆时针方向敲击背部中央和两侧，各3～4次，由下至上，再由上至下，顺着背部打，再这样打，先打背部中央，再打左右两侧。此法可疏通胸中之气，疏通背部经络，预防感冒，同时具有强肺润肺之功效。说到这里，相信大家对新疆老年公寓也有了一个大致的了解了吧。如果您还有什么问题，欢迎来电咨询，或者到新疆老年