乌鲁木齐老年公寓：浅析中老年人养生保健的小常识1.强身健体，强化八字经。如果能坚持“童心、龟柔、猴行、蚁性”，生命就会延长。童心:努力让自己坚持一颗童心，恢复到小时候的心态，抛开一切烦恼，做一个“顽童”。这样心灵就安全了，免疫系统功能加强了，自然就不容易生病了。龟柔:认真学习龟柔，与人友好相处，不为小事生气，不言语伤人。如果经常和别人吵架，生气，单纯是高血压，这种性格的人，一旦患上高血压和冠心病，就容易脑溢血和心肌梗塞。猴走:人到了中老年，活动量减少，身体缺乏训练，肌肉会逐渐萎缩，内脏也会逐渐衰退。如果像猴子一样做大量的活动，可以使血液在体内顺畅流动，不容易引起脑血栓或心肌梗塞。同时，你的身体和内脏器官的功能也能保持正常，衰老的过程也会延缓，自然就能活得更久。性:人到中年，性格往往会变得更加孤僻。当他们进入老年时，他们更容易患自闭症，并且不愿意与他人交往。就这样，烦恼简单的纠缠在一起，然后衰老的现象来得更早。如果你像蚂蚁一样群体活动，通过与他人的接触、交谈和交流，你可以过上轻松愉快的生活。由于闲聊也有利于健康，用大脑说话可以加速大脑运动，增加精神活动，进而促进大脑思维，防止大脑老化。2
